“轻轻闭上眼睛，1、2；使劲挤眼睛，1、2；睁开眼睛，1、2……”台上，来自乐清眼视光眼科医院的张区医师为大家进行示范；台下，老年学员们跟着做眨眼操训练。

这是6月7日在乐清老干部（老年）大学一楼大厅举行的“远离低头族，健康最重要——关爱银发低头族”公益科普专场现场的一幕。

此次专场活动由乐清市融媒体中心、乐清老干部（老年）大学主办，温州同乐医院、乐清眼视光眼科医院承办。活动中，温州同乐医院副院长、大内科兼心内主任王曼虹，乐清眼视光眼科医院眼病科学科带头人张区，温州同乐医院中医科主任、骨伤科和针灸理疗科主任郭万刚三位专家与100余位老年学员面对面，帮助他们认识“低头族”的危害、探寻远离“低头族”的良方善策。

“早上起来先摸手机”“手机一会儿不看就心慌”……如今，越来越多老年人的绝大部分空闲时间被手机占据。相比较而言，年龄增长本已造成老年人身体机能衰退和老化，长时间使用手机和因此带来的无规律生活，更容易对身体健康带来危害。

针对这一现象，张区副主任医师分析道，长时间近距离看手机，会导致泪液蒸发量加大、瞬目反射减少、睑板腺功能障碍受损，从而导致干眼病的发生或加重；如自身存在短眼轴、浅前房、白内障等疾病的群体，更容易诱发青光眼，而青光眼是全球第一位不可逆致盲的疾病。

活动中，王曼虹主任医师还从心内科专业出发，提醒老年朋友们作息时间不规律，会增加高血压、心肌梗塞、中风等疾病风险，而睡眠是体能恢复和疾病预防的重要环节，每天睡眠时间不能少于6小时。郭万刚副主任医师讲解道，长时间低头看手机会对颈椎、胸椎、腰椎造成伤害，还可引起头疼、头晕、失眼、多梦、心慌、胸闷、多汗等，他也教授了简易保健操，提醒老年朋友们锻炼颈肩部肌肉，减少颈肩疼痛，延缓颈椎老化。

除了面对面支招，三位专家还现场提供了义诊服务。受到了众多学员的一致好评。

学员们纷纷表示这次活动起到了很好的提醒作用。今后一定要改掉关灯看手机、长时间近距离看手机、躺着看手机、乱滴眼药水等不良习惯，拥有健康的身体才能享受更好的生活！

来源：乐音清扬、乐清眼视光眼科医院

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